gần đây, một số nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney có làm một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi khiến cho việc đến năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự dùng bàn khiến cho việc bình thường và nửa còn lại tiêu dùng bàn đứng. Kết quả là, vài người khiến việc với mô hình bàn đứng tỏ ra nhiều năng lượng và làm cho việc năng suất hơn người mua bàn thường.
Mô hình bàn làm việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, vài người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn tha hồ và năng nổ hơn lúc ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng khiến việc của những các bạn bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, công nghệ cũng chỉ ra rằng ngồi nhiều gây ra một vài hậu quả siêu nghiêm trọng tới sức khoẻ con người. Ngồi đã thể giúp Các bạn lấy lại sức sau lúc tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi một số căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta chẳng phải phù hợp với việc ngồi quá nhiều.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa có tiến hoá để thích nghi với việc di chuyển. Hơn thế nữa, lúc chúng ta vận động, máu sẽ được tuần hoàn phải chăng hơn. Hệ thần kinh và da cũng có lợi từ việc di chuyển. Thế nhưng, với lối sống của con người hiện đại ngày nay, chúng ta thường xuyên yêu cầu ngồi khiến việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực to lên cơ thể vốn sinh ra để di chuyển.
Ngồi quá rộng rãi gây áp lực lớn lên cơ thể.
khi chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và vài mô gây ra một số triệu chứng tê mỏi do lượng máu tới những khớp giảm. Lượng oxi tới phổi cũng giảm do phổi bị đè nén khi ta ngồi. Đầu vào oxi thua kém làm cho oxi lên não giảm, khiến não bộ hoạt động chậm hơn, khiến cho giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, khi ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời ngừng hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta lúc ngồi sẽ ko đốt mỡ rẻ bằng lúc ta di chuyển.
ko một số thế, ngồi rộng rãi còn gây ra phổ biến hậu quả lâu dài như vài bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và một số bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu kỹ thuật, ít di chuyển là Do đâu của 9% chiếc chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính vì thế, tiến sĩ Chau cho rằng một số người ngồi quá nhiều - đặc thù là dân văn phòng - đề nghị chú ý hơn đến tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi phổ biến không chỉ khiến trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường tới sức khoẻ về sau. bởi thế, đầu tư một mẫu bàn đứng là phương thuốc đầu tiên yêu cầu có cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, một số văn phòng đề nghị chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh một số nguy cơ lâu dài của việc ngồi đa dạng.
bên cạnh đó, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên bắt buộc tăng thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như di chuyển viên điền kinh, Mọi người cần để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. thấp nhất Bạn cần đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Các bạn không đủ điều kiện để đầu tư một mẫu bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên di chuyển, tập Vài động tác thể dục nhẹ nhàng lúc đang khiến cho việc tại văn phòng. vận động ko chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn khiến nâng cao khả năng sáng tạo. Các bạn cũng đã thể đầu tư một số trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa đã thể kích thích cơ thể đi lại, vừa là các giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ khiến việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn khiến cho việc đứng.
Mô hình bàn khiến cho việc đứng.
Ngồi quá phổ biến gây áp lực to lên cơ thể.
Ngồi quá rộng rãi gây áp lực to lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, một vài văn phòng bắt buộc chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng hạn chế vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
Thay vì bàn ngồi, những văn phòng bắt buộc chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét